Wie viele Kalorien verbrennen Sie gehen?

Wie viele Kalorien verbrennen Sie gehen?Die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper beim gehen verbrennt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Körpergewicht und Gehgeschwindigkeit. Walking bietet auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile, wie zum Beispiel ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der Körper nutzt Energie aus Nahrung und Getränken, um die Körperfunktionen zu erhalten und körperliche Leistung. Kalorien sind ein Maß dafür, wie viel Energie der Körper von bestimmten Lebensmitteln oder Getränken erhält.

Wenn eine Person mehr Kalorien verbraucht, als Sie verbrennt, sammelt der Körper diese überschüssige originfertilitycare.com Energie wie Fett. Wenn der Körper mehr Energie benötigt, als er von den Kalorien, die er verbraucht, erhalten kann, verbrennt er das gespeicherte Fett in Energie. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein guter Weg, um eine gesunde Menge an Fettgewebe zu erhalten.

Während andere Formen der körperlichen Aktivität zeitaufwendig oder teuer sein können, ist das gehen bequem, kostenlos und für fast jeden erschwinglich. Dieser Artikel beschreibt, wie Sie die Anzahl der Kalorien berechnen können, die Ihr Körper beim gehen verbrennt, und einige andere Vorteile, die das gehen zu bieten hat.

Kalorien beim gehen verbrannt

Die Anzahl der Kalorien verbrannten Körper während jeder Aktivität hängt vom Grundumsatz (BMR) und die Intensität der Aktivitäten, gemessen in ekwiwalentach metabolischen (MET).

Das Bild darauf ist wie folgt:

Kalorienverbrauch = BMR x METs ÷ 24 x Arbeitszeit in Stunden

Sie können diese Formel verwenden, um zu berechnen, wie viele Kalorien der Körper beim gehen verbrennt.

Um dies zu tun, müssen Sie zuerst verstehen, was BMR und MET sind.

OMP
Der grundlegende Stoffwechsel bezieht sich auf eine Reihe von lebenserhaltenden Prozessen, die der Körper ständig durchführt, wie zum Beispiel das atmen. Der Körper verbrennt Kalorien, um diese Prozesse zu unterstützen. Die Geschwindigkeit, mit der er das tut, definieren wir als Massenvernichtungswaffe.

BMR sind andere, jeder hat. Sie sind schwer genau zu berechnen, da Sie von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich genetischer Faktoren, die schwer zu Messen sind. Aber es ist möglich, BMR basierend auf Geschlecht, Gewicht und Alter zu bewerten.

Kalorien beim gehen verbranntDie Muster für die BMR-Bewertung für Männer und Frauen sind wie folgt:

1 Pfund ist ungefähr 0,5 kg

Herr:

BMR = 66 + (6,23 x Gewicht in Pfund) + (12,7 x Höhe in Zoll)- (6,8 x Alter in Jahren)

Dame:

BMR = 655 + (4,35 x Gewicht in Pfund) + (4,7 x Höhe in Zoll)- (4,7 x Alter in Jahren)

MET
Mets sind ein Maß für die Menge an Energie, die der Körper für eine bestimmte Aktion verbraucht.

Wenn eine Person geht, bestimmt die Geschwindigkeit, mit der Sie geht, die Anzahl der MET.

1 Meile = 1,609 km

Zum Beispiel ist das gehen in einem langsamen Tempo von 1,7 Meilen pro Stunde, was 2,3 METER pro Stunde entspricht. Schnelles gehen mit 3 Meilen pro Stunde ist 3,3 METER pro Stunde.

Durchführung von Berechnungen
Nachdem alle diese Daten gesammelt wurden, können Sie jetzt berechnen, wie viele Kalorien der Körper beim gehen verbrennt.

Zum Beispiel würde ein 40-jähriger Mann, der 195 Pfund wiegt und 69 Zoll hat, einen BMR von 1 885,2 haben. Wenn Sie in einem schnellen Tempo für 1 Stunde gehen, werden Sie 259,2 Kalorien verbrennen. Das ist, weil:

BMR (1 885,2) x MET (3,3) ÷ 24 x aktivitätsdauer in Stunden (1) = 259,2 Kalorien

Weitere Vorteile

Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene jede Woche mindestens 150 Minuten oder 2,5 Stunden moderate Intensität Aktivität durchführen. Aktivität mittlerer Intensität kann jede Aktivität von 3 bis 6 METH umfassen.

Weitere VorteileSchnelles gehen ist eine gute Möglichkeit, diesen Richtlinien zu Folgen. Im Gegensatz zu einigen Arten von Aktivitäten, Spaziergänge Sie sind in der Regel kostenlos und zugänglich für Menschen, die in der Lage sind, Sie auszuführen. Es ist eine Form der übung mit relativ geringer Intensität, daher geeignet für Menschen, die nicht in der Lage sind, kräftigere Formen der übung durchzuführen.

Spaziergänge sind auch eine einfache Aktion, die keine spezielle Ausrüstung oder Ausbildung erfordert. Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten täglich zur Arbeit gehen oder während einer Mittagspause gehen, werden mindestens 150 Minuten Aktivität moderater Intensität pro Woche erreicht.

Regelmäßiges gehen in einem schnellen Tempo kann viele gesundheitliche Vorteile bringen, einschließlich:

  • Senkung des Blutdrucks
  • Senkung des hohen Cholesterinspiegels
  • reduziertes Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes
  • Stärkung der Knochen und Muskeln
  • Verbesserung des Zustandes

Clay shooting ist ein beliebter sport, auch bekannt als “clay pigeon shooting “oder formal als” unbelebtes Vogelschießen.”In diesem sport verwendet ein Schütze eine Schusswaffe, um auf Runde fliegende tonziele zu Zielen und zu feuern, die als” tonziele “bekannt sind.”

Clay shooting umfasst über 20 verschiedene Arten von “Disziplinen”, die den sport umfassen, einschließlich Sport Ton, trap und skeet.

Ursprünglich handelte es sich bei dem sport um das Schießen lebender Tauben, aber 1921 verboten Sie diese Praxis und ersetzten die Ziele durch Ton. Deshalb werden Sie Tontauben genannt. In den meisten Fällen verwenden schützen eine Schrotflinte für diesen sport.

Ziel Hoch und Genießen Ton Schießen

Die Grundlegenden Arten von Tonaufnahmen

Im Sport des tonschießens gibt es viele verschiedene Formen. Über 20 Arten von tonschießen als Sport existieren, und diese Disziplinen sind alle etwas voneinander Verschieden. Schauen wir uns einige der Formen des tonschießens an, die weltweit am häufigsten verwendet werden.

Sportliche Tone

Der Sport des tonschießens ist für die englische Sportdisziplin das größte. In den anderen Disziplinen verwenden Sie nur Standardziele. Für diese Disziplin gibt es viele verschiedene Größen beteiligt, und im Grunde geht alles.

Schützen verwenden eine Vielzahl von Winkeln, Geschwindigkeiten, Flugbahnen, Höhen und Entfernungen für Ziele für sportliche Tone. Diese Disziplin soll das Reale steinbruchschießen simulieren. Sub-Disziplinen innerhalb der Gruppe international (FITASC), Englisch sporting Compak sporting, und super Sport-Sport-Falle.

Falle Schießen

In dieser version starten Ziele ein oder zwei auf einmal mit unterschiedlichen Entfernungen von 16 bis 27 yards vom schützen in 1-yard-Schritten mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Flugbahnen.

Skeet Schießen

Ziele starten in Einzel – oder doppelform von gegenüberliegenden enden eines 40-meter-halbkreisbogens. Manchmal gibt es bis zu 25 Ziele pro Runde, obwohl diese Zahl variiert.

Labyrinth Tone Schießen

Maze ist ein neues Spiel, in dem ein set-up von 6 bis 9 fallen startet und Präsentationen von 10 bis 60 yards in wechselnden Winkeln von scharf bis breit abdeckt.

Down-the-Line

In dieser version starten Ziele auf 45 bis 50 Meter in einer Höhe von 2,75 Metern mit einer 22-Grad-Ausbreitung auf jeder Seite der Mittellinie.

Olympische Falle

Olympische Falle ist Komplex und vielfältig. Finden Sie alle details über diese spezielle form heraus, indem Sie die Olympischen Spiele nachholen.

Universal Graben

Universal verwendet für diese Variante fünf fallen in verschiedenen Höhen und Winkeln.

Helice oder Electrocibles Schießen

Die Ziele in diesem Spiel sind entworfen, um eine erratische und unvorhersehbare Flug haben, so dass die Schüsse anspruchsvoller. Normalerweise schaffen zweiflügelige plastikpropeller den einzigartigen Flugweg der Ziele.

Arten von Schrotflinten im Tonschießen Verwendet

Es gibt viele Schrotflinten in der Regel für den Sport des tonschießens verwendet, hier ist eine Liste der am häufigsten gefundenen Schrotflinten die meisten Menschen für den sport verwenden.

Arten von Schrotflinten im Tonschießen Verwendet

Pumpe-Aktion

Diese Schrotflinte verfügt über ein einzelnes Fass, das aus einem röhrenförmigen Magazin und einem Schieberegler-Griff lädt, der vom shooter kommt. Diese Waffen sind in den USA und weniger in Europa beliebt. Diese Waffe ist langsamer als die meisten anderen Waffen außer der einzigen Schrotflinte. Es ähnelt in mechanischer Komplexität einer halbautomatischen Waffe, verfügt aber nicht über eine ähnliche rückstoßreduktion.

Semi-auto

Diese Waffe verfügt über einen Lauf, der nach jedem Schuss automatisch eine neue Schale aus einem Magazin lädt. Es erfordert jedoch, dass der Schütze jede einzelne Runde manuell abfeuert. Das design dieser Waffe umfasst reduzierten Rückstoß, ist leicht und ermöglicht schnelle follow-up-Aufnahmen.

Über-unter

Diese Waffe verfügt über zwei Fässer, eine über der anderen. Normalerweise haben die meisten Modelle einen trigger, aber einige verfügen über zwei. Es gibt drei Untertypen für den Sport des tonschießens. Die erste ist für Falle und sind in der Regel länger barreled und schwerer. Die zweite ist für skeet, und dies sind in der Regel leichte Waffen, die schneller mit einer Lauflänge von 26 bis 28 Zoll arbeiten, in der Regel mit offenen drosseln. Die Dritte ist für Sport, und diese Waffen haben eine austauschbare Drossel mit langen Lauflängen bis zu 28 bis 30 Zoll.

Nebeneinander

Ein side-by-side ist genau so, wie es klingt. Es ist eine zwei-Fass-Schrotflinte, mit beiden Fässern nebeneinander horizontal.

Einzelschuss

Viele Konkurrenten verwenden single shot shotguns für einzelfalle Schießen. Diese Waffen haben einen Schuss auf einmal und werden manuell shell für shell geladen.

Wo man Ton Schießen Genießen

Wenn Sie lehmschießen genießen möchten, ein skeet shooting in Ihrer Nähe finden möchten, finden Sie in den meisten Bereichen der Welt Orte, um sport zu treiben. Weitere Informationen zu den Drehorten in den USA finden Sie auf websites zum Thema Tonaufnahmen.

Wenn Sie Anfänger sind, können Sie sich für Kurse anmelden und bei jedem Schritt Anleitung und Hilfe erhalten. Überprüfen Sie einfach Ihren lokalen waffenclub oder Fragen Sie einen lokalen Waffenladen nach Empfehlungen.

ALBANY-Jillian Zakrzeski hat mit einem Luftgewehr Ihre drei New York state high school shooting championships, einen Liegeplatz bei den Bill zielt auf schul-Schießerei-teams und zitiert "gun culture"Olympischen spielen und sogar die Rekrutierung zu einem college-Gewehr-team gewonnen.

“Es ist ein toller sport. Es ist nicht beliebt wie Fußball oder tennis.

Aber es hat mein Leben verändert”, sagt Zakrzeski, ein 19-jähriger Kriminalhauptkommissar an der University of Mississippi. “Ich kann mein Leben ohne es nicht sehen.”

Aber ein Vorschlag in Der New Yorker Legislaturperiode würde alle High — school — schießsportprogramme im Staat-einschließlich luftgewehrteams und bogenschützenvereine-unter der Prämisse verbieten, dass Sie in eine Waffe und schießkultur einspeisen, die zu Gewalt führen könnte.

Der bill sponsor, Manhattan Democratic Assemblywoman Linda Rosenthal, sagt, Sie stellte Ihre Rechnung nach berichten, dass der verdächtige in der Valentine ‘ s Day shooting in Parkland, Florida, Nikolas Cruz, honed seine gun Fähigkeiten durch ein Programm in der gleichen Schule, wo er beschuldigt, 17 Menschen zu töten.

“Schulen sollten die Verbreitung von waffenkultur in der

Gesellschaft nicht unterstützen”, sagt Rosenthal. “Wenn Eltern wollen, dass Ihre Kinder schießunterricht haben, gibt es Möglichkeiten, die nichts mit der Schule zu tun haben.”"Schulen sollten die Verbreitung von waffenkultur in der

Rosenthals Vorschlag muss noch abgestimmt werden, und seine Aussichten in den nächsten Tagen der Legislaturperiode sind ungewiss. Aber bereits jetzt hat Sie eine Debatte über die Vorteile einer verantwortungsvollen waffenverwendung wieder eröffnet, die weitgehend entlang kultureller Grenzen zwischen Dem New Yorker Stadtteilzentrum und den Gebieten im upstate, in denen Jagd und Zielschießen vorherrschen, gespalten ist.

Assemblyman Will Barclay, ein zentraler New Yorker Republikaner, nannte rosenthals Vorschlag ” unsinnig. In einer Erklärung sagte er: “mir sind keine Beweise bekannt, die Waffengewalt mit diesen Programmen und den studentensportlern in meinem Bezirk in Verbindung bringen, die in diese teams involviert sind und große, verantwortliche Kinder sind.”

Bundesweit gibt es schätzungsweise 5.000 Schützenvereine an Gymnasien und Universitäten, so die National Shooting Sports Foundation. Sie verwenden eine Vielzahl von Schusswaffen, von Luftgewehren, die pellets zu Schießen 9 mm Pistolen, die Kugeln abfeuern. Einige Teilnehmer hoffen, sich für Olympia zu qualifizieren.

Cruz Junior ROTC Luftgewehr team an Marjorie Stoneman Douglas High School wurde von der National Rifle Association Foundation gesponsert, die Steuerunterlagen zeigen gab fast $ 2.2 Millionen in Bar oder Ausrüstung an Schulen in 30 Staaten im Jahr 2016. Etwa $17.000 von NRA Geld von 2010 bis 2016 ging an Programme in New York Schulen.

Air riflery ist derzeit die kleinste varsity sport in New York state, mit 28 teams landesweit und 266 Teilnehmern im vergangenen Jahr. Es ist auch als sehr weiblich dominierte Sportart entstanden, mit Mädchen gewinnen 19 der letzten 31 staatlichen Luftgewehr Einzelmeisterschaften.

“Es ist ein sport, der viel Konzentration und Disziplin erfordert”, sagt George Hathaway, der Koordinator der New York State Public High School Athletic Association. “Je Gelehrter die

Kinder sind, desto mehr zieht es Sie an.”

Zakrzeski, aus der zentralen New Yorker Stadt Constantia, sagt, die Attribute, die Sie zu einer Schießerei champion auch in das Klassenzimmer übertragen, wo Sie eine Ehre roll student war. Ihre jüngere Schwester Kamille, die noch am high-school-Programm beteiligt ist, sagt, Sie hätte fast geweint, als Sie hörte, dass es einen Vorschlag gab, es zu schließen.

“Es war schockierend für mich”, sagte der ältere Zakrzeski über den Vorschlag. “Es ist nie etwas schlimmes passiert in den schützenprogrammen.”Kinder sind, desto mehr zieht es Sie an."

Rosenthals Gesetzentwurf würde auch schulbogenprogramme verbieten, die vom New Yorker Department of Environmental Conservation gefördert werden und 34.000 Schüler an 320 Schulen umfassen.

Janna Recchio aus Rom im Zentrum von New York sagte, dass Ihre 11-jährige Tochter Gina im Januar in die fünfte Klasse Bogenschießen eingeführt wurde und sich nur zwei Monate später für das nationale Turnier in Louisville, Kentucky, qualifizieren konnte.

 

Riflery – die Wissenschaft und die KunstUm gut auf dem Feld zu Schießen, müssen Sie volles Vertrauen in die Fähigkeit Ihres Gewehrs haben, die Kugel genau an den Zielpunkt zu setzen. Mangel an diesem Vertrauen wird Ihre Aufnahmefähigkeit mehr als jeder andere Faktor untergraben.

SCHIEßEREI TEIL I-WISSENSCHAFT

Die Disziplin Gewehrschießen ist eine Mischung aus Wissenschaft und Kunst. Die Wissenschaft wird am nachladetisch und auf der schießbank erlernt. Die Kunst wird am Schießstand erlernt.

Jeder herausragende Schütze, den ich kenne, hat viel Studium, Gedanken, Zeit und entbehrliches Einkommen in den sport investiert, um sein know-how zu verdienen. Obwohl ich Geschichten von “natürlichen” Gewehrschützen mit großem Geschick gehört habe, habe ich nie persönlich getroffen. Leistung in jedem bemühen erfordert sowohl übung als auch talent. Angesichts meines eigenen bescheidenen talents muss ich sowohl der Wissenschaft als auch der Kunst viel Energie widmen, um ein Gewehr kompetent zu Schießen.

Glücklicherweise lernen Ballistik (die Wissenschaft) und üben Schießerei (die Kunst) ist faszinierend und macht Spaß. Obwohl ein Vogeljäger im Herzen, vernachlässige ich die Schrotflinten zugunsten meiner Gewehre für mehrere schießsitzungen jedes Jahr. Und obwohl ich nicht so oft gehe, wie ich möchte, ist die Jagd auf Hirsche mit einem Gewehr Leidenschaft, die einen gewissen Teil meiner psyche unerbittlich erfasst.

Trotz meiner Freude am Schießsport ist die Ballistik (die Wissenschaft der Geschosse im Flug mit all Ihren komplizierten Theorien, Gleichungen, Berechnungen, Statistiken und Daten) nicht wirklich mein forté. Offensichtlich bin ich ein Anhänger der Wissenschaft. Prominente Merkmale meines hinterhofspielplatzes sind eine schießbank und ein 100-yard-Schießstand, und die Theke entlang der Westwand meines “Clubhauses” ist mit Ladegeräten und Komponenten ausgekleidet. In den Regalen finden Sie ein Dutzend nachladehandbücher, einen chronograph zur Messung der Geschossgeschwindigkeit, ein Spektiv und einen dicken aktenordner mit zwanzig verschiedenen Zieltypen.

Aber meine Fähigkeiten in der Ballistik

sind eher die des Handwerkers als des Wissenschaftlers, mehr Klempner als Hydraulikingenieur. Ich weiß, dass Wasser abfließt und Nähte dicht verschlossen werden müssen, damit ich die haushaltskanalisation funktionsfähig halten kann. Ebenso kann ich mit ein bisschen vorsichtigem Experimentieren und basteln ein Jagdgewehr an die Grenzen seiner Fähigkeit anpassen.Aber meine Fähigkeiten in der Ballistik

Niemand wird mich als den Büchsenmacher rekrutieren, der Sie auf die oberen Ebenen des Sports des bankrastenschießens bringen wird. Ich muss in der Tat jenen wahren gewehrliebhabern, die sich die voluminösen Daten und Statistiken der gewehrballistik merken und alle komplizierten tweaks des Spiels von molybdänbeschichtungen für Kugeln bis zu kryogenen Behandlungen für Fässer anwenden, ein trotziger Kerl erscheinen. Einen eigenen Auslöser zu installieren, eine Aktion zu glätten oder ein schlecht funktionierendes Fass zu ersetzen, sind die Grenzen meines Smiths.

So wie ich Ratschläge über die Wissenschaft und Kunst des Schießens ein Jagdgewehr, ich Vorsicht, dass ich ein praktischer Schütze, kein ballistiker. Meine Erkenntnisse basieren mehr auf Erfahrungen auf dem Gebiet als auf Experimenten im Labor. Während ich großen Respekt vor denen habe, die das genauigkeitsspiel bis zur Perfektion verfolgen, muss man, um ein weißschwanzhirsch in einer Entfernung von zweihundert Metern zu Schießen, kein akolyt der religion sein, sondern nur ein praktizierter Techniker des Handwerks.

Trotzdem rate ich Ihnen, sich an der Wissenschaft zu beteiligen: Schießen Sie Ihr Jagdgewehr Häufig von der Bank. Eine disziplinierte Sichtung-in session kurz vor der Jagdsaison ist eine Notwendigkeit, und Sie werden großen nutzen aus Ihrem Gewehr für mindestens zwei oder drei andere Bank Schießen Sitzungen im Laufe des Jahres gewinnen.

Sie viele verbringen ein paar Dutzend Runden Munition auf der ersten Reise auf die Bank zu sehen-im Zielfernrohr des Gewehrs, aber sobald es richtig eingestellt ist, müssen Sie nicht viele Runden bei nachfolgenden banksitzungen Schießen. Fünf Schuss auf Ziele mit 200, 150, 100 und 50 yards reichen aus. Mehr wird Ihnen nicht unbedingt helfen, den Hauptzweck des Schießens von der Bank zu erreichen, was ist:

Absolutes Vertrauen in die Genauigkeit Ihres Gewehrs.

Um gut auf dem Feld zu Schießen, müssen Sie volles Vertrauen in die Fähigkeit Ihres Gewehrs haben, die Kugel genau an den Zielpunkt zu setzen. Mangel an diesem Vertrauen wird Ihre Aufnahmefähigkeit mehr als jeder andere Faktor untergraben.

Fast bei jedem jagdausflug höre ich jemanden sagen “ ” ich bin mir nicht sicher, wo meine Waffe mit dieser Munition Schießen wird, die ich gestern gekauft habe.”Nun, wenn er nicht weiß, wo das Gewehr mit dieser Munition Schießen wird, hat er absolut keine Ahnung, wo er es zeigen soll, oder? Und ohne dieses wissen wird er beschließen, ein wenig hoch, ein wenig tief, ein wenig weiter nach oben zu Zielen… und er wird vermissen. Oder schlimmer, seine Kugel trifft, aber nicht schnell töten das Spiel Tier, und es wird einen grausamen Tod über den nächsten Tag oder zwei sterben entkommen.Absolutes Vertrauen in die Genauigkeit Ihres Gewehrs.

Schießen von der Bank wird auch helfen, das zweitgrößte problem bei der Jagd zu lösen: Entfernung zu beurteilen. Obwohl der Weg des Lichts (Sicht) von Ihrem Zielfernrohr zum Ziel vollkommen flach und eben ist, muss der Flugweg der Kugel ein flacher Bogen sein, um den geräuschvollen Effekt der Schwerkraft zu kompensieren. Daher ist die Kugel zu verschiedenen Zeiten während Ihres Fluges über oder unter der Sichtlinie.

Das bedeutet, wenn Sie gesichtet haben-in Ihrem .30-06 Gewehr, so dass die Kugel Punkt des Aufpralls ist direkt in der Mitte des bullseye bei 100 Meter Entfernung, es könnte so viel wie fünf Zoll tief bei 200 Meter, genug, um einen Unterschied zwischen einem dead-in-its-tracks Hirsch und einem dead-after-a-mile-run Hirsch. Vertrau mir, du willst das tot-in-its-tracks Ergebnis.

Nun, dieses “bullet drop” Phänomen wäre kein Problem auf dem Gebiet, wenn wir alle ausgezeichnete Richter der Entfernung wären, was wir nicht sind, oder wenn wir viel Zeit hätten, einen Entfernungsmesser zu benutzen, den wir nicht benutzen werden, und wenn wir bullet drop Statistiken für unsere spezifische Gewehr-und munitionslast auswendig lernen, die wir nicht haben. Aber Schießen von der Bank wird dieses problem lösen, indem wir in unserem Gewehr basierend auf seiner